Herzlich Willkommen in unserem
Mukande Yoga Zentrum Ladenburg
Die meisten meiner Kurse sind
zertifizierte Präventionskurse nach §20 SGBV
Außerdem biete ich Psychologisches Yoga Coaching, Personal Training, Events, Workshops, Yoga Retreats und Energie-Behandlungen wie
Reiki und Raindrop Anwendungen, an.
Haben Sie Fragen oder möchten Sie einen Termin vereinbaren?
Kontaktieren Sie mich gerne über E-Mail oder telefonisch (mobil)
Weitere Informaitionen und mein Kursangebot kann man hier finden.
Manuela Förg
Zertifizierte Diplom Hatha Yoga Lehrerin (EYU u. 700 UE) Yoga & Seminar Zentrum Mannheim
Atem Training nach Buteyko - Ralph Skuban
Yoga Personal Trainerin - Unit Yoga
Yin Yoga Lehrerin - Tanja Seehofer
Yoga & Krebs Trainerin - Gaby Kammler
Yoga Nidra Lehrerin - Marc Fenner
Yoga auf dem Stuhl - Edeltraud Rhonfeld
Yoga im Seniorenalter, Anatomie trifft Asana - Silke Wagner (1fachYoga)
Svastha Yoga Therapie - Dr. Günter Niessen und Dr. Ganesh Mohan
Faszien Yoga Daniela Meinl (Integrales Faszien Yoga)
Yoga kennt keine Demenz® - Natalie Stenzel (Kijana Yoga)
Yoga und Trauma - Nicole Witthoefft
Traumasensibles Yoga - Eva Weinmann & Helga Baumgartner
Kinderyoga - Yoga Svaha
Thai Yoga - Tobias Frank
Reiki 1. + 2. Grad - Kathrin Mikautsch
Pure Essential Yoga - Silke Keller & Jelena Milosevic
Aroma Yoga Workshop - Sabine Rueland
Raindrop Technique® - Valeria Henzler
PsYoCo® - Psychologisches Yoga Coaching (Lösungsorientierte Beratung) Michael & Sandra Walkenhorst
Yoga Retreat Leiterin -
Tammy Assanoff
Aroma Öle (weiter in Ausbildung)
Online & im Yoga Zentrum
Ich (Manuela Förg) nutze zur Online-Übertragung den Streaming-Anbieter Zoom. Zur Online-Teilnahme an diesen Kursen ist der Download der dazu nötigen Software oder App auf Ihr Laptop, Tablet oder Smartphone notwendig.
In diesem Zusammenhang gelten die Geschäftsbedingungen und die Datenverarbeitungsrichtlinien von Zoom.
Alle Teilnehmer/innen können die Video-Übertragung anderer Teilnehmer/innen sehen.
Wenn Sie sich selbst, oder das persönliche Umfeld/die Umgebung (wenn Sie an der Online-Klasse teilnehmen) nicht zeigen möchten, können Sie die Kamerafunktion deaktivieren oder die Kamera abdecken. Der Name, den Sie beim Betreten des Online-Meeting-Raums angeben, wird anderen Teilnehmern angezeigt. Sie können Ihren Namen aber jederzeit gerne anpassen (z.B. nur die Initialen angeben).
Gerne unterstütze ich Sie bei der Einrichtung, erkläre Ihnen die Handhabung und wir können ein kurzes Test-Meeting vereinbaren.
Die Kurs-Einheit und ich werden in der jeweilige Stunde aufgezeichnet, der private Link zur Ansicht der Stunde wird per Mail an alle Teilnehmer der Stunde verschickt. Der Link funktioniert ca. 7 -10 Tage und darf nicht weiter gegeben werden!
Kontakt:
0163 - 7360532
Direkt zu meinem Kursplan und auf Anfrage
Im Yoga geht es nicht um Leistung – es kann ein unendlicher Prozeß der Selbsterkenntnis sein
HATHA YOGA
Die Basis meines Yoga Unterrichts liegt in der Tradition des indischen Yogi Paramapadma Dhiranandaji,
ein eher sanfter Yogastil, der viel mit Achtsamkeit auf den eigenen Körper und seine Bedürfnisse wert legt und sich an den jeweiligen Menschen anpasst ohne die optimale Ausrichtung der Asanas (körperliche Übungen) außer Acht zu lassen.
Regelmäßige Aus- und Weiterbildungen vertiefen und ergänzen mein Wissen.
Yoga bedeutet „Einheit, Harmonie, Verbindung" und wurde entwickelt um den Körper bei bestmöglicher Gesundheit, den Geist klar und gespannt zu halten, sowie den Heilungsprozess von Krankheiten oder Verletzungen zu fördern.
Die Körperkreisläufe wie Atem, Blut, Verdauung, Energie, werden angeregt und gesteuert, Blockaden gelöst, Achtsamkeit und Konzentration geschult. Streß wird abgebaut, durch sanften Muskelaufbau, Stabilität aufgebaut, Beweglichkeit und Flexibilität erhöhen sich.
HATHA YOGA Präventionskurse*
Hatha Yoga ist ein körperlicher und eher sanfter Yoga Stil, achtsam und bewusst werden die Körperhaltungen (Asanas) praktiziert, in Einheit mit der Atmung und an den eigenen Körper angepasst.
Der Fokus liegt auf Entspannung.
Wir beginnen mit einer Atemübung und einer Anfangsentspannung, die die Wirkungen der Atemübung noch zusätzlich vertieft und uns noch mehr zur Ruhe kommen lässt. Hauptteil jeder Stunde sind verschiedene körperliche Übungen, die den gesamten Körper und seine Funktionen ansprechen.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet!
*Präventionskurse nach § 20 SGB V
Primäre Prävention und Gesundheitsförderung - Bezuschussung durch Ihre Krankenkasse möglich - fragen Sie bitte vorher bei Ihrer Krankenkasse nach. Sie müssen mind. 80% anwesend gewesen sein um den Zuschusss beantragen zu können!
Faszien Yoga
Hatha Yoga wird durch Faszien Yoga bereichert und wurde, bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP), als Gesundheitskurs zertifiziert und kann so von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst werden.
HATHA YOGA für Ältere - mit und auf dem Stuhl - sanft und schonend
Yoga auf dem Stuhl ist nicht nur für Menschen die nicht (mehr) Yoga auf dem Boden praktizieren möchten
oder können. Viele Übungen kann man auch im Büro anwenden. Wir üben Atem- und körperliche Übungen um Entspannung zu erfahren, mehr Lebenskraft und Mobilität zu bekommen bzw. zu erhalten.
Die Verdauung, die Beweglichkeit und Versorgung der Gelenke wird verstärkt.
Leichte Gleichgewichtsübungen mit oder ohne Stuhl fördern das Gleichgewicht und stärken den Körper
und die Balance, der Atem wird durch die Atemschulung vertieft.
Die schonenden Yoga-Übungen werden mit und auf dem Stuhl praktiziert.
Selbst wenn man in der Bewegungsfreiheit eingeschränkt ist, muss man nicht auf Yoga verzichten.
Alle Übungen werden langsam und nach den eigenen Möglichkeiten durchgeführt.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
HATHA YOGA 50+
Atmung, Entspannung, Mobilisierung, Kräftigung
Wir praktizieren behutsame und dennoch wirksame und ausgleichende körperliche Übungen, Atemübungen, Entspannung und Meditation. Die Körperwahrnehmung, die Achtsamkeit wird geschult, der Stoffwechsel und das Immunsystem angeregt, Körper und Geist gestärkt und in die Balance gebracht.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Yin Yoga
Ein sehr passiver Yoga-Stil, der sich die Schwerkraft zunutze macht.
Jeder Körper ist unterschiedlich und somit kann es auch nicht die "perfekte" Asana geben.
Jeder hat beim Yin Yoga die Ruhe und den Raum, die Position seinem Körper anzupassen.
Im Yin Yoga liegt der Fokus auf den tieferen Schichten des Körpers wie Bindegewebe und Faszien die durch das längere Halten der Positionen erreicht werden.
Ein Merkmal ist, dass der Rücken immer rund ist - das trägt zur Dehnung und zum arbeiten in tiefere Schichten bei.
Unsere Gelenke werden im Alter zunehmend unbeweglicher, durch Yin Yoga kann man diesem Prozess vorbeugen.
Die Flexibilität des Körpers wird erhöht, Anspannungen können zum Teil gelindert und sogar gelöst werden.
Yoga Nidra
Yoga Nidra wird auch "der Schlaf der Yogis" oder auch "Yoga-Tiefenentspannung" genannt.
Es geht darum vollkommende mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen.
Yoga Personal Training
(Viniyoga)
Individuell und Persönlich auf Sie und Ihre Bedürfnisse zugeschnitten!
Vielleicht möchten oder können Sie nicht in einer Gruppe praktizieren, Ihre gewohnte Umgebung nicht verlassen, die Übungszeiten passen nicht für Sie, Sie haben ein Thema das genauer betrachten werden sollte oder ein bestimmtes Ziel ...
Egal warum und wieso - ich nehme mir gerne die Zeit für ein kostenloses Erstgespräch mit Ihnen und dann schauen wir gemeinsam was ich für Sie tun kann.
Kontakt:
0163 - 7360532
